FITNESS

Com sabeu des de fa ja uns quants anys, el CAI ha deixat de ser només un Club d’atletisme. Com és lògic, el club s’ha anat adaptant als nous temps i a les noves tendències.

D'aquesta manera, volem donar servei a un públic més ampli. Des de fa uns anys comptem amb una secció de triatló que no para de créixer i tenir nous adeptes. Alhora i a nivell esportiu, està aconseguint uns resultats molt destacats.

Per una altra banda, comptem també amb una secció de fitness per oferir activitats físiques i dirigides per tots aquells socis i pares de l’escola esportiva que així ho desitgin. Tenim un equip de professionals format per llicenciats en activitat físiques, fisioterapeutes i tècnics en activitats dirigides per oferir el millor servei.

Enguany volem potenciar i donar a conèixer la secció de FITNESS CAI ja que estem convençuts que encara avui dia hi ha molts associats que no la coneixen.

Al CAI fitness fem TBC, entrenament funcional, pilates, hipopressius entre d’altres activitats i a un preu molt però que molt assequible. Us adjuntem varis documents amb tota la informació.

A més a més, engeguem el 2016 amb una promoció 2X1 on podreu venir amb algun amic/a i tan sols pagar una quota.

Per qualsevol dubte, estem a la vostra disposició.

Quotes Fitness CAI
  • TOTAL CARDIO (Dilluns 18:30h)

    • Objectius
      • Consumir moltes calories
      • Millorar la resistència cardiovascular
    • A qui va dirigit
      • Persones que estan en forma i amb experiència a l’activitat física intensa

    A l'activitat de CARDIO, es realitzen exercicis a una alta intensitat i amb recuperacions o descansos més curts. Aquest fet provoca un augment del consum energètic i per tant de calories. Aquesta activitat provoca que fins i tot després de l’exercici continuem consumint calories.

    Total Cardio
  • GAC -Glutis, abdominals i cames- (Dimarts 18:30h)

    • Objectius
      • Millorar la força dels glutis, abdominals i cames
      • Millorar el to muscular
    • A qui va dirigit
      • A totes les persones i esportistes

    A l’activitat de GAC, es realitzen exercicis intensos sobre diferents superfícies i amb diferents materials per tal d’enfortir, estabilitzar i donar més força de manera localitzada als glutis, abdominals i cames.

    Glutis, abdominals i cames
  • TBC -Total Body Condition- (dimecres 19:30h)

    • Objectius
      • Consumir moltes calories
      • Millorar el to i la força muscular
    • A qui va dirigit
      • Persones que estan en forma i amb experiència a l’activitat física intensa

    L'activitat de TBC, consisteix a fer un treball amb més d'un objectiu. Combina dos tipus de sessions en un únic entrenament. Per exemple, podràs experimentar què és combinar exercicis de treball muscular amb d'altres de resistència cardiovascular. D'aquesta manera sentiràs les avantatges dels dos entrenaments.

    Total Body Condition
  • PILATES i + (Dijous 18:30h)

    • Objectius
      • Reforçar la faixa abdominal
      • Millorar el control postural
    • A qui va dirigit
      • A totes les persones

    A Pilates i + es treballa l’estabilitat del nostre cos tonificant la faixa abdominal. Alhora, es realitzen exercicis d'esquena tant per reforçar-la com també per millorar les correctes postures corporals. Aquest entrenament ajuda a prevenir lesions musculars. Per aquest motiu, és una activitat adreçada a qualsevol tipus d’usuaris i esportistes amb independència del seu nivell físic.

    Pilates
  • HIPOPRESSIUS (Dijous 19:30h)

    • Objectius
      • Reduir el perímetre de la cintura
      • Millorar la cintura del sol pèlvic
      • Millorar la postura i l'equilibri
    • A qui va dirigit
      • A tots els usuaris

    Amb la gimnàstica hipopressiva s'aconsegueixen molts objectius com els de prevenir i millorar la incontinència urinària, és un excel·lent exercici pel postpart així com també millora el mal d'esquena o la funció sexual.

    Les sessions es realitzen en petits grups.

    Hipopressius
  • ENTRENAMENT FUNCIONAL (Divendres 18:30h)

    • Objectius
      • Treballar muscularment de forma integrada
      • Activitat orientada a la funcionalitat
    • A qui va dirigit
      • A totes les persones i esportistes

    L’entrenament funcional permet treballar la el cos de manera integral i s’allunya de fer-ho per grups musculars localitzats. A través d'aquest tipus d'entrenament podràs millorar la teva força, velocitat, potència, agilitat, mobilitat, estabilitat, capacitat de reacció, coordinació, tonificació muscular, equilibri així com també la millora postural. A més a més ajuda a prevenir lesions musculars millorant el teu acondicionament metabòlic.

    Entrenament funcional